“自律不应靠苦行，而应靠科学的反馈闭环。”
反馈机制
锁机 → 核验 → 积分 → 奖励，用即时反馈和可见收益强化行为。
心理学原理
行为心理学 + 操作性条件作用：正向奖励、环境约束，减少多巴胺干扰。
严谨机制
AI + 人工核验降低作弊，延迟满足奖励重塑奖励回路。
对抗即时诱惑
设定专注目标后，手机将进入深度锁定状态。通过物理级的权限限制，强行切断短视频、游戏等高频多巴胺诱惑，为你创造绝对纯净的专注环境。
确保自律真实性
任务结束并非终点。你需要上传成果凭证，系统通过 AI 视觉识别技术核对时间戳与场景；复杂任务可转至监督员人工核验，杜绝作弊。
意志力的量化货币
每一次成功的核验都将转化为“自律分”。这不只是数字，而是你对抗平庸的战利品，它将你的隐形努力变为可流动的数字资产。
重塑奖励回路
自律分可用于兑换限时娱乐时长或预设的实体礼物。通过这种“先苦后甜”的机制，训练大脑重新建立健康的奖励回路，享受高级快乐。
考研党、职场新人、健身达人，用亲身经历讲述蜗律如何帮他们战胜拖延。
林同学 · 考研党
法学二战 · 8:00 自习室
“锁机+AI核验，让我没法掉入算法陷阱。”
设置锁机后，上传学习笔记兑换手机的使用时长。再也不怕本想着刷个抖音放松一个回过头一看就过去两个小时。
阿祺 · 职场新人
咨询行业 · 加班常客
“自律分变奖励，少熬夜多输出。”
把自律分兑换周末电影，反而促使我周中按时下班学习。拖延被量化，压力变激励，效率显著上来。
March · 健身达人
力量训练 · 早6打卡
“AI核验像私教，偷懒无处藏。”
训练结束上传运动 App 记录截图，核对时长与数据后才解锁娱乐时长。以前总想“明天再练”，现在不练就没法放松，体脂真的下来了。
看“蜗律”如何介入你的日常生活痛点
TASK
7:00 前起床并拍摄窗外照片
VERIFICATION
TASK
专注学习 90 分钟
VERIFICATION
TASK
完成 30 分钟 HIIT
VERIFICATION